Toate zilele încep la fel... desteptarea la ora sase dimineata, plecare spre locul de munca - pe
noapte si ceata...
Este ora sapte când aplic stampila de intrare în firma. Odata cu prima cafeluta, încep sa ma adâncesc în problemele de serviciu si nici nu observ când se face ora douăsprezece. Pentru ca în ultimul timp amiezile au temperaturi negative, petrec pauza în birou, ascultând muzica la mp3-player, apoi pâna la ora saisprezece treizeci, ma epuizez în calcule si constructii navale.
Pentru ca sa ne eliberam de stressul acumulat fara voie, de trei ori pe saptamâna, direct de la serviciu, împreuna cu sotul meu - care si el este inginer proiectant (întro alta firma), ne îndreptam spre sala de sport - Fitness Studio.
Las în vestiar toate grijile si când pasesc în sala, muzica si atmosfera vesela ma binedispune automat. Exceptând câtiva "maimutoi" pe muschii carora pleznesc tricourile si care se înghesuie în spatiul cu oglinzi si haltere, toti ceilalti participanti, sunt oameni normali, care asa ca si mine, prin munca zilnica la birou nu-si antreneaza decât muschii creierului, si deci pentru a-si tonifia musculatura corpului si a-si mentine sau îmbunatati sanatatea au nevoie sa practice ceva sport. În functie de preferinte si conditie fizica, fiecare întocmeste împreuna cu antrenorul, un plan de exercitii. Nu îmi place sa particip la cursurile speciale, grupuri aerobic,
Tae-Bo
sau Pilates, pentru ca aceastea presupun ore fixe si ritm impus, si eu tocmai caut prin fitness sa ma eliberez de programari si termene exacte!
Dupa încalzirea în sectorul cu biciclete si stepper, încep circuitul la aparate prin exercitii pentru întretinerea musculaturii picioarelor, bratelor, pieptului, spatelui si abdomenului. Mai mult efort depun la exercitiile ce stimuleaza forma soldurilor, fiind zona în care - la noi, femeile (de la o anumita vârsta), se depun kilogramele chiar si atunci când bem doar apa :))
În functie de cum ma simt, intensific si repet exercitiile timp de o ora jumatate. Închei totdeauna cu zece-cinsprezece minute de alergare pe banda rulanta.
Dupa dus urmeaza doua serii de sauna*. În studioul nostru, nu exista decât sauna
finlandeză (85°C), îmbunatatita cu sistem de terapie cu culori**. Înaintea încheierii unei sedinte de sauna, turnam putina apa amestecata cu câteva picaturi de ulei eteric (rozmarin, lavanda, menta, eucalipt, portocala, lamâie) peste pietrele fierbinti ale sobei din sauna. Cresterea umiditatii aerului produce o transpiratie intensa si automat combate febra musculara. Aburul aromat ma relaxeaza mai mult si la iesirea din Fitness- Studio simt ca pot zbura ;)
Este ora douazeci când pornim spre casa.
Este noapte si ceata...----------------------------------------------------------------------------
* cuvântul a provenit initial din finlandeza, "sauna" înseamna "casa unde se face baie cu aer fierbinte". Efectele benefice si pozitive asupra sanatatii sunt deja de multa vreme cunoscute oamenilor. Sauna exista de mii de ani în multe culturi. Spre exemplu în Orientul Apropiat, conceptul îngrijirii de sine era pretuit si respectat înca din antichitate, la fel ca si în Imperiul Roman.
Ce efect are sauna? Caldura din sauna duce la transpirare. Prin transpirare se curata tenul, se elimina substantele nocive, se reduce îmbatrânirea pielii.
Mersul la sauna în mod regulat întareste sistemul imunitar si stimuleaza pozitiv o serie de functii ale corpului. Alternarea racirii si încalzirii, antreneaza inima si adaptarea circulatiei sângelui. Sauna este relaxanta atat pentru corp cât si pentru suflet.
**Terapia cu culori se bazeaza pe conceptul potrivit caruia, culorile sunt "vitamine" pentru suflet. Corpul omenesc reactioneaza la tot ceea ce vedem, auzim sau gândim. Multi oameni gasesc ca efectul anumitor culori este placut pentru starea lor, începând de la a calma si relaxa, la a conferi echilibru si stare de înviorare. O sanatate deplina poate fi astfel stimulata, iar schimbul de substante, producerea hormonilor si sistemul imunitar pot fi influentate de aceasta reactie. S-a stabilit efectul benefic deosebit, prin sase culori spectrale:
Rosu - este o culoare activa, dinamica; emana o energie ce te încalzeste, te învioreaza si te stimuleaza.
Orange - este o energie pentru optimism si bucurie a vietii; are un efect înviorator
.
Galben - ofera veselie si bucurie vietii, alunga întristarea, lipsa de pofta de munca si oboseala.
Verde - are efect linistitor, stabilizator si de refacere; ajuta la regenerarea sistemului nervos si la detensionarea generala a întregului organism.
Albastru - este o culoare armonizatoare în situatiile critice, întareste forta vietii si decongestioneaza inima.
Violet - da forta spirituala, întareste efectul de meditatie si duce la stari ridicate de constienta.
