Faceti-va rost din timp de pantaloni elastici!

Vin sarbatorile, toata lumea pregateste cele mai delicioase mâncaruri pentru aceste sarbatori ☺ Si nimic nu este mai trist decât sa nu manânci ce ai pofta, din cauza ca numeri în gând caloriile! 

Noi, în grupa de dans sportiv repetam de doua saptamâni un dans tare-tare dragut. Antrenoarea noastra Susi a realizat o coreografie dulce-dulce pe melodia lui Carrie Underwood - "Stretchy Pants" - pentru cei care nu cunosc engleza: "Pantaloni elastici". Textul melodiei este mortal! Un adevarat catchy tune! (nemtii folosesc expresia Ohrwurm când eticheteaza o melodie foarte atrăgătoare - adica "vierme de ureche" Brrr! ☺☺☺ în sensul ca meodia îti intra ca un vierme în ureche ☺☺☺ si totusi brrrr! ☺☺☺)  

"E timpul să sărbătorim momentul, nu am mâncat toată ziua, 

burta mea cârâie-de-foame pentru că m-am rezervat pâna acum. 

Mi-am ocupat locul la masă, mi-am umplut farfuria cu vârf, 

am furculița în mână si sunt gata să-ncep festinul. 

Așa că aduceți curcanul, cartofii, castroanele cu delicii.

Eu nu m-am încorsetat cu pantaloni cu nasturi. 

Ai blugi mulați, fată, îmi pare rău pentru tine. 

Eu tocmai am gustat din toate și acum voi începe runda a II-a 

eu port pantaloni elastici!"

Reteta de slăbit

Zilele trecute am gasit într-un ziar (Berliner Kurier) o reteta interesanta, pe care eu personal nu am probat-o însa ma tenteaza ☺ Se numeste "Der Kilokick", adica "Lovitura data kilogramelor" ☺ 

Dacă vrei să obții silueta perfecta pentru vară si cauti cu o dietă fulger, trebuie neaparat sa probezi aceasta rețetă. Cu Kilokick poți slăbi peste noapte! - spune reclama... Kilokick te satura și înlocuiește o masă completă. În mod ideal, aceasta este cina. În loc de sandviș sau salată, serveste Kilokick - pentru cele mai bune rezultate, cu jumătate de oră înainte de culcare. 

Este suficient sa prepari Kilokick doar de două sau trei ori pe săptămână, ca masă de seară. 

Ai nevoie de: 

♦ 250 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi

♦ 2 albușuri

♦ lămâie 

♦ daca preferi dulce, foloseste un îndulcitor lichid. 

Iată cum se prepara: mai întâi, stoarceți lămâia. Amestecați sucul cu quarcul cu conținut scăzut de grăsimi. Îndulciți quarcul cu câtiva stropi de îndulcitor lichid. Bateți albușurile spumă până se întăresc și pliați cu grijă albușurile în quark.

"Kilokick" este gata. Poftă bună! ☺ 

Quarul cu conținut scăzut de grăsimi și albușul de ou conțin o cantitate semnificativă de proteine de înaltă calitate. Proteinele au un efect satiant si ajuta la controlul apetitului. De asemenea, poate stimula metabolismul, deoarece organismul are nevoie de mai multă energie pentru a digera și metaboliza proteinele. Acest lucru poate ajuta la creșterea consumului de calorii și susține pierderea în greutate. În plus, quark-ul și proteinele cu conținut scăzut de grăsimi sunt relativ sărace în calorii, dar încă nutritive. Esti satul cu toate ca ai introdus în corp puține calorii si logic, deficitul de calorii duce la pierderea în greutate. 

Aceia care au nevoie neaparat de o cină caldă... nicio problemă! Kilokick, poate fi transferat cu ușurință într-o masă caldă. Pur și simplu puneți amestecul într-un bol ignifug, introduceți-l în cuptorul preîncălzit la 180 de grade și coaceți până când caserola devine maro aurie. 

Celor care prefera ceva rece ca gheața - iata rezolvarea. Pregătiți Kilokick-ul asa ca aici, apoi puneți vasul la congelator pentru o jumătate de oră. Are gust de înghețată - dar este mult mai sănătos! 

Sunt curioasa cine face reteta ☺ Astept sa îmi spuneti cum a functionat! ♥